Dieta na masę to podstawa budowania masy mięśniowej. Składa się z odpowiednio zbilansowanych makroskładników i wymaga dostarczenia nadwyżki kalorycznej. Jednym z najczęściej zadawanych pytań jest, ile posiłków dziennie powinna zawierać dieta na masę, aby maksymalizować efekty. Odpowiedź na to pytanie … Czytaj dalej Dieta na masę – ile posiłków dziennie?