Plan treningowy na odchudzanie powinien być przemyślany. Wiele osób błędnie zakłada, że skuteczna utrata zbędnych kilogramów wymaga codziennych, morderczych wizyt na siłowni. Prawda jest jednak inna. Kluczem do sukcesu nie jest ilość godzin spędzonych na bieżni, ale jakość wykonywanych ćwiczeń […]
Trening o porze dnia, która najlepiej Ci odpowiada, jest już połową sukcesu. Zastanawiasz się, kiedy Twoje ciało jest najlepiej przygotowane na wysiłek fizyczny? Wybór odpowiedniej pory na aktywność to nie tylko kwestia dopasowania jej do grafiku pracy czy obowiązków domowych. […]
Facet po 40 roku życia to moment, w którym powinniśmy szczególnie zadbać o zdrowie. W tym okresie życia często pojawiają się refleksje na temat zdrowia, wyborów życiowych i ogólnego samopoczucia. Ponieważ ciało przechodzi zmiany, niezwykle ważne jest wdrożenie praktyk promujących […]
Trening FBW dla mężczyzn to jeden z popularniejszych systemów treningowych, które można wykorzystać w celu poprawy sylwetki. Trening siłowy stanowi fundamentalny element dbania o zdrowie, sprawność fizyczną oraz estetykę sylwetki, szczególnie w populacji męskiej. Wśród różnorodnych metodologii treningowych, system Full […]
Trening FBW dla kobiet oznacza angażowanie wszystkich głównych grup mięśniowych podczas jednej sesji. W praktyce przekłada się to na wyższą częstotliwość bodźca dla każdej partii, co wspiera można wykorzystać w okresie odchudzania, budowania masy mięśniowej, czy też poprawy wytrzymałości. Jest […]
Ćwiczenia na odchudzanie to doskonały sposób na to, aby przyspieszyć efekt redukcji tłuszczu. Odchudzanie to proces, który wymaga regularności i determinacji. Aby go ułatwić, dobrze jest wybrać taki rodzaj treningu, który nie tylko pozwala spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, ale również wpływa […]
