Pijesz piwo? Uważaj na poziom estradiolu!

Piwo obfituje w ekstrakt z chmielu, który może sabotować Twój testosteron. Chmiel (Humulus lupulus) zawiera 8-prenylonaringeninę (8-PN), która jest jednym z najsilniejszych naturalnych fitoestrogenów, czyli związków roślinnych działających podobnie do żeńskich hormonów estrogenowych.

Piwo i chmiel podnosi poziom estradiolu?

Tak, chmiel może wpływać na poziom estradiolu, ale głównie w sposób modulujący, a nie bezpośrednio podnoszący jego stężenie. Wynika to z jego działania estrogennego – fitoestrogeny mogą wiązać się z receptorami estrogenowymi w organizmie, co może naśladować działanie estradiolu, ale jednocześnie mogą również konkurencyjnie hamować jego aktywność, w zależności od kontekstu hormonalnego danej osoby.

Jak chmiel wpływa na gospodarkę hormonalną?

1. Zwiększenie aktywności estrogenowej
   – U osób z niskim poziomem estradiolu (np. w okresie menopauzy) fitoestrogeny z chmielu mogą częściowo kompensować niedobór estrogenów, co może łagodzić objawy menopauzy. – U mężczyzn i kobiet z normalnym poziomem estrogenów mogą działać jako konkurencyjne inhibitory receptorów estrogenowych, co może zmniejszać aktywność własnego estradiolu.
2. Wpływ na oś podwzgórze-przysadka-jądra/jajniki
   Chmiel może wpływać na wydzielanie gonadotropin (LH, FSH), które regulują produkcję testosteronu i estradiolu.
   – W badaniach na modelach zwierzęcych wykazano, że chmiel może hamować syntezę testosteronu, co pośrednio może prowadzić do relatywnego wzrostu estradiolu u mężczyzn (ponieważ estrogeny powstają z testosteronu w procesie aromatyzacji).
   – Wysokie spożycie chmielu (np. w piwie) może więc przyczyniać się do obniżenia stosunku testosteronu do estradiolu, co może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zmniejszenie libido, ginekomastia czy zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej.

Piwo – czy picie piwa podnosi estradiol?

Piwo zawiera znaczne ilości fitoestrogenów z chmielu, dlatego regularne spożycie może:

• Obniżać poziom testosteronu u mężczyzn, co może prowadzić do względnego wzrostu estradiolu.
• Wpływać na równowagę hormonalną u kobiet, zwłaszcza w kontekście cyklu menstruacyjnego.

W jednym z badań (Milligan et al., 2002) wykazano, że 8-prenylonaringenina z chmielu ma bardzo silne właściwości estrogenowe, przewyższające działanie innych znanych fitoestrogenów, takich jak genisteina z soi.

Czy warto suplementować chmiel?

• U kobiet w okresie menopauzy może być korzystny, ponieważ łagodzi objawy takie jak uderzenia gorąca czy zmiany nastroju.
• W przypadku mężczyzn i kobiet z wysokim poziomem estradiolu suplementacja chmielem może pogłębiać problem związany z nadmiarem estrogenów.
• U osób z niskim testosteronem (np. w trakcie niedoboru androgenów) chmiel może zaostrzać problem, obniżając dodatkowo jego poziom.

Sprawdź naturalne boostery testosteronu.

Podsumowanie

1. Chmiel zawiera silne fitoestrogeny (8-PN), które mogą modulować poziom estradiolu.
2. Może hamować testosteron, co prowadzi do relatywnego wzrostu poziomu estrogenów u mężczyzn.
3. U kobiet działa jak naturalny estrogen, co może być korzystne w menopauzie, ale u młodszych kobiet może wpływać na cykl menstruacyjny.
4. Regularne spożycie piwa może zwiększać estrogenową aktywność organizmu.
5. Jeśli masz problemy z nadmiarem estrogenów, unikanie chmielu i piwa może pomóc w ich regulacji.

Źródło naukowe

• Milligan, S. R., Kalita, J. C., Pocock, V., & Heyerick, A. (2002). The endocrine activity of 8-prenylnaringenin and related hop (Humulus lupulus L.) flavonoids. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 87(10), 4927-4930.