Trener Konin – prowadzenie online

Prowadzenie online polega na stałym kontakcie przy pomocy maili lub wiadomości przesyłanych na popularnych komunikatorach. W celu dostosowania planu treningowego i diety, jak i oszacowania kosztów współpracy przesyłam ankietę do wypełnienia, na podstawie której określę, jaki rodzaj współpracy by był odpowiedni.

Inna jest forma współpracy w przypadku osoby całkowicie zdrowej, a osoby np. z dysfunkcjami ruchu, którą trzeba się zająć bardziej szczegółowo. Dlatego też koszty prowadzenia często wynikają z zakresu pracy, jaką trzeba wykonać z podopiecznym 🙂

Na podstawie przeprowadzonego wywiadu otrzymasz

Otrzymane rozpiski wdrażamy w życie i obserwujemy co się dzieje.

Raz w tygodniu przesyłasz do mnie raport (wzór raportu zostanie Ci przesłany), w którym opisujesz jak przebiegał tydzień. Czy dieta była trzymana, w jakim stopniu, jak przebiegały treningi, samopoczucie itd. Na podstawie informacji w raporcie, dokonujemy ewentualnych zmian lub też nie.

Pamiętaj, że nie ma potrzeby zmiany diety i treningu co tydzień. Im dłużej trzymamy się naszych rozpisek, w momencie, gdy ciało progresuje, tym lepiej.

Prowadzenie online – dieta

Dieta – jest podstawą zmian sylwetkowych, musimy mieć ułożony jadłospis, który pozwoli nam na budowanie masy mięśniowej lub też schudnięcie. Bez trzymania się odpowiedniej diety niestety nasze wysiłki pozbawione są sensu. Dobrze dobrany plan żywieniowy to podstawa dobrej współpracy z klientem.

Prowadzenie online – trening

Trening – można wykonać w każdej formie, od tego na masie własnej ciała, poprzez treningi z zastosowaniem jedynie gum oporowych, czy pary hantli, do tych profesjonalnych na siłowni. Nie ma znaczenia, do jakiego sprzętu masz dostęp, plan dostosuje do każdych warunków i możliwości. 

Suplementacja

Suplementacja – w zależności od doświadczenia, są to składowe uzupełniające dietę, witaminy, minerały, odżywki typu wysokobiałkowe, czy białkowo-węglowodanowe. Ewentualne wsparcie w budowaniu masy mięśniowej, jak dodatek kreatyny, czy pomagające schudnąć termogeniki.

Prowadzenie online cena

Koszt współpracy, jak wspomniałem wyżej, uzależniony jest od otrzymanych informacji w ankiecie i wymagań, co do współpracy. Zostanie on zaproponowany, gdy zapoznam się z informacjami w niej zawartymi. Standardowo wynosi on 250 zł za miesiąc.

WAŻNE: Kontakt w godzinach 9-17 codziennie od poniedziałku do piątku. Oczywiście w sytuacjach awaryjnych śmiało można pisać poza godzinami. Forma mailowa, Messenger, whats up -jak Ci pasuje. 

Trener Konin – dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Korzystanie z usług trenera personalnego to inwestycja w siebie i swoje zdrowie. Trener personalny nie tylko dostosuje program treningowy do indywidualnych potrzeb, ale również zadba o optymalne podejście do diety i suplementacji. Ważne jest, aby mieć kogoś, kto nie tylko motywuje, ale również monitoruje postępy i reaguje na potrzeby swojego podopiecznego.

Korzyści z prowadzenia online przez trenera personalnego:

1. Indywidualny plan treningowy – każdy organizm jest inny, a co za tym idzie, wymaga innego podejścia do treningu. Trener personalny dostosowuje plan do Twoich celów, stanu zdrowia oraz możliwości fizycznych.
2. Profesjonalne wsparcie w zakresie diety – dieta odgrywa kluczową rolę w osiąganiu wyników. Trener zadba o to, aby posiłki były zbilansowane, a jednocześnie dostosowane do Twojego stylu życia.
3. Suplementacja dopasowana do potrzeb – rynek suplementów jest ogromny, ale nie każdy produkt jest odpowiedni dla każdego. Trener personalny pomoże dobrać właściwe suplementy, które wspomogą Twój trening i poprawią ogólny stan zdrowia.
4. Motywacja i odpowiedzialność – trener personalny pełni również rolę motywatora, pomagając utrzymać regularność w treningach oraz zdrowym stylu życia.

Prowadzenie online – nowoczesne podejście do treningu

W dobie cyfryzacji coraz więcej osób decyduje się na treningi online. Dzięki temu możesz trenować pod okiem profesjonalisty, nie opuszczając swojego domu. Trener personalny online oferuje nie tylko elastyczność, ale również kompleksową opiekę nad Twoim postępem w różnych aspektach zdrowia i treningu.

Zalety prowadzenia online:

• Elastyczność czasu i miejsca – możesz trenować w dowolnym miejscu i o dowolnej porze, co idealnie wpisuje się w szybki tryb życia.
• Dostępność trenera – regularne konsultacje przez internet, możliwość zadawania pytań i stały kontakt z trenerem.
• Personalizacja programu treningowego – mimo braku fizycznej obecności, trener personalny dopasuje program do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości.
• Wsparcie w zakresie diety i suplementacji – dzięki online coachingowi masz stały dostęp do porad żywieniowych oraz informacji na temat odpowiedniej suplementacji.

Treningi siłowe

Trening siłowy to jedna z najbardziej efektywnych form aktywności fizycznej, która przyczynia się do budowania masy mięśniowej, poprawy wydolności oraz redukcji tkanki tłuszczowej. W Koninie możesz skorzystać z pomocy profesjonalistów, którzy pomogą Ci osiągnąć zamierzone cele.

Treningi funkcjonalne

Trening funkcjonalny skupia się na poprawie ruchomości, wytrzymałości oraz ogólnej sprawności ciała. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję, jednocześnie zapobiegając urazom i przeciążeniom.

Treningi kondycyjne

Kondycja fizyczna odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Współpraca z trenerem personalnym w Koninie umożliwia poprawę wydolności sercowo-naczyniowej oraz ogólnej sprawności fizycznej poprzez dopasowane plany treningowe.

Prowadzenie online – czy warto?

Współczesny tryb życia często wymaga elastyczności. Dlatego coraz więcej osób decyduje się na treningi online. Trener personalny, który prowadzi swoich klientów w trybie online, oferuje pełne wsparcie zarówno w zakresie treningów, jak i diety oraz suplementacji. Treningi online to nie tylko oszczędność czasu, ale również możliwość dopasowania planu do indywidualnych potrzeb bez konieczności fizycznej obecności w siłowni.