Boli Cię odcinek lędźwiowy po dniu przy biurku, bark przy unoszeniu ręki albo kolano na schodach? A może rehabilitacja już się skończyła, a Ty nie wiesz, jak wrócić do treningu bez obaw? Nazywam się Tomasz Maciołek i jestem fizjoterapeutą w Koninie z prawem wykonywania zawodu nr 85607.

Pracuję z osobami z Konina i okolic, które mają dolegliwości pleców, barku lub kolana albo wracają do ruchu po urazie. Pierwsze spotkanie obejmuje wywiad, diagnostykę funkcjonalną i plan dalszej pracy. Po zakończonej terapii mogę też poprowadzić Twój trening. Jeśli chcesz od razu opisać swoją sytuację, napisz przez formularz kontaktowy.

Fizjoterapeuta z prawem wykonywania zawodu (KIF 85607)

Od 20 lat zajmuję się treningiem siłowym i dietetyką sportową, a w 2015 roku ukończyłem fizjoterapię. Łączę te dziedziny, bo to, jak się ruszasz, często wpływa na to, co i gdzie boli.

Moje kwalifikacje:

  • licencjat z fizjoterapii — ANS w Koninie, 2015,
  • prawo wykonywania zawodu fizjoterapeuty nr 85607 — Krajowa Izba Fizjoterapeutów (KIF),
  • Medyczny trening terapeutyczny — szkolenie 100 h, 2017,
  • instruktor sportu, specjalność kulturystyka — 2013.

Mój numer sprawdzisz w publicznym Krajowym Rejestrze Fizjoterapeutów. Medyczny trening terapeutyczny to metoda, w której terapię prowadzi się przez ćwiczenia z dawkowanym obciążeniem, więc łączy fizjoterapię z treningiem. Więcej o mojej drodze zawodowej przeczytasz na stronie o mnie.

Z czym możesz przyjść

Terapia manualna barku

Przychodzą do mnie osoby, którym dolegliwości narządu ruchu przeszkadzają w pracy, w spaniu albo w treningu. Poniższa lista opisuje obszary, z którymi pracuję, a nie diagnozy. Diagnozę medyczną, jeśli jest potrzebna, stawia lekarz.

  • Ból pleców i odcinka lędźwiowego — na przykład po wielu godzinach siedzenia, przy schylaniu się albo podnoszeniu ciężarów. Czy ból pleców od siedzenia to wina samego krzesła i co mówią o tym badania, opisuję w osobnym artykule.
  • Bark — ból lub ograniczenie ruchu przy unoszeniu ręki, sięganiu za plecy czy wyciskaniu nad głowę.
  • Kolano — dolegliwości na schodach, w przysiadzie, przy bieganiu albo po dłuższym siedzeniu.
  • Powrót do ruchu po urazie lub po zakończonej rehabilitacji — kiedy zwykłe czynności już nie sprawiają trudności, a Ty nie wiesz, jak zwiększać obciążenie.
  • Wzorce ruchu — przysiad, skłon, wykrok albo podnoszenie z ziemi, przy których ciało „ucieka” w jedną stronę albo coś zaczyna przeszkadzać pod obciążeniem.

Z mojej praktyki: ból lędźwi często zgłaszają osoby, które cały dzień siedzą, a wieczorem nadrabiają ruch intensywnym treningiem. Ten sam objaw może jednak mieć różne przyczyny, dlatego Twój przypadek wymaga indywidualnej oceny.

Jak wygląda pierwsze spotkanie

Pierwsze spotkanie ma trzy części:

  1. Wywiad. Pytam, co i od kiedy Ci dolega, kiedy objawy narastają, a kiedy słabną. Rozmawiamy o wcześniejszych urazach, zabiegach i chorobach, o przyjmowanych lekach, pracy, aktywności i śnie. Jeśli masz opisy badań obrazowych albo dokumentację od lekarza, przeglądamy je razem.
  2. Diagnostyka funkcjonalna. Sprawdzam, jak się ruszasz: oceniam postawę, zakres ruchu w stawach i wzorce ruchowe, takie jak przysiad, skłon, wykrok czy uniesienie rąk nad głowę. Przypomina to jazdę próbną u mechanika: zamiast oglądać samochód tylko na podnośniku, sprawdzam, jak zachowuje się w trasie.
  3. Plan dalszej pracy. Na koniec mówię, co zauważyłem, i proponuję plan: czym zajmiemy się na kolejnych spotkaniach, co robisz samodzielnie i po czym poznamy, że idziemy w dobrą stronę. Jeśli wynik badania wymaga oceny lekarza, mówię o tym wprost.

Z mojej praktyki: przy bólu kolana prawie zawsze sprawdzam też biodro i stopę. Kolano pracuje między nimi i często odczuwa skutki ograniczeń w sąsiednich stawach. Czy tak jest u Ciebie, pokaże badanie.

Fizjoterapia i trening w jednym procesie

Ćwiczenia z taśmą oporową podczas fizjoterapii

Gdy ból słabnie, łatwo uznać sprawę za zamkniętą. Ustąpienie bólu nie oznacza jednak, że ciało jest gotowe na dawne obciążenia. Tkanki potrzebują czasu i stopniowego obciążania, żeby znów dobrze znosić ciężar i objętość treningu.

Dlatego po zakończonej terapii mogę dalej prowadzić Cię jako trener personalny w Koninie. Plan treningowy układa wtedy ta sama osoba, która zna Twój wywiad i wyniki diagnostyki funkcjonalnej. W praktyce oznacza to, że:

  • nie opowiadasz swojej historii od początku,
  • trening uwzględnia to, co wyszło w badaniu ruchu,
  • obciążenie rośnie małymi krokami, a jeśli dolegliwość wraca, od razu zmieniamy plan.

Z mojej praktyki: najtrudniejszy bywa moment, gdy już nic nie boli. Właśnie wtedy najłatwiej wrócić od razu do dawnych ciężarów i tempa, zamiast dać ciału czas na ten etap.

Ten etap leży na styku dwóch zawodów. Czym różni się fizjoterapeuta od trenera personalnego i z czym iść do kogo, wyjaśniam w osobnym tekście.

Jak się umówić — Konin i okolice

Możesz zacząć na dwa sposoby:

  • Spotkanie na żywo — wywiad, badanie ruchu i omówienie planu za jednym razem.
  • Konsultacja online — jeśli mieszkasz dalej albo chcesz najpierw opisać problem i zapytać, od czego zacząć. Na tej podstawie podpowiem, czy potrzebne jest spotkanie na żywo.

Napisz przez formularz kontaktowy. W kilku zdaniach opisz, co Ci dolega, od kiedy i czy masz wyniki badań. Odpiszę i ustalimy, od czego zaczniemy.

Kiedy najpierw do lekarza

Fizjoterapia nie zastępuje diagnostyki lekarskiej. Jeśli masz któryś z poniższych objawów, zacznij od wizyty u lekarza, a do fizjoterapii wróć po konsultacji:

  • ból promieniujący do nogi,
  • drętwienie lub mrowienie ręki albo nogi,
  • utrata siły, na przykład trudność z uniesieniem stopy lub ręki,
  • ból w nocy, który wybudza Cię ze snu,
  • świeży uraz z obrzękiem, na przykład po skręceniu albo upadku.

Pilnej pomocy na szpitalnym oddziale ratunkowym albo pod numerem alarmowym 112 wymagają:

  • zaburzenia oddawania moczu lub stolca,
  • drętwienie w okolicy krocza lub wewnętrznej strony ud,
  • szybko narastające osłabienie nóg,
  • ból barku lub ramienia połączony z bólem w klatce piersiowej lub dusznością.

Z tego powodu wywiad zawsze poprzedza badanie ruchu. Jeśli coś budzi moje wątpliwości, odsyłam do lekarza, zanim zaczniemy pracę.

Fizjoterapia w Koninie — najczęściej zadawane pytania

Z czym przyjść do fizjoterapeuty?

Z dolegliwością, która przeszkadza Ci w ruchu: z bólem pleców, barku lub kolana, z ograniczeniem ruchu w stawie albo z pytaniem, jak wrócić do aktywności po urazie. Nie musisz znać nazwy swojego problemu. Wystarczy, że opiszesz, co czujesz, kiedy i w jakich sytuacjach.

Czym jest diagnostyka funkcjonalna?

To ocena tego, jak się ruszasz, a nie tylko tego, gdzie boli. Obejmuje postawę, zakres ruchu w stawach i wzorce ruchowe, na przykład przysiad albo uniesienie rąk nad głowę. Pokazuje, które ruchy są ograniczone, a które ciało wykonuje z kompensacją, czyli „na skróty”. Uzupełnia badanie lekarskie i badania obrazowe, ale ich nie zastępuje.

Co zabrać i w co się ubrać na pierwsze spotkanie?

Wybierz wygodny strój, w którym swobodnie zrobisz przysiad i uniesiesz ręce, na przykład spodenki lub legginsy i koszulkę. Przy dolegliwościach barku lub kolana dobrze, gdy da się łatwo odsłonić ten obszar. Zabierz opisy badań obrazowych, wypisy ze szpitala i listę przyjmowanych leków. Jeśli ból pojawia się przy konkretnej aktywności, na przykład podczas biegania, weź buty, w których ją wykonujesz.

Ile spotkań zwykle potrzeba?

To zależy od rodzaju dolegliwości, od tego, jak długo trwa i jak reaguje na pierwsze zmiany, a także od tego, ile czasu możesz poświęcić na ćwiczenia między spotkaniami. Dlatego nie podaję liczby z góry. Po pierwszym spotkaniu powiem Ci, jak widzę dalszą pracę, a plan będziemy aktualizować w miarę postępów.

Czy po terapii prowadzisz trening?

Tak. Po zakończonej terapii mogę poprowadzić Twój trening jako trener personalny. Plan opieram na tym, co wyszło w diagnostyce funkcjonalnej, i dopasowuję go do tego, jak reagujesz na kolejne treningi.

Jak wybrać dobrego fizjoterapeutę w Koninie?

Zanim umówisz się do polecanego fizjoterapeuty, sprawdź trzy rzeczy:

  • Prawo wykonywania zawodu. Zweryfikujesz je w Krajowym Rejestrze Fizjoterapeutów, wpisując imię i nazwisko albo numer prawa wykonywania zawodu.
  • Doświadczenie w pracy z podobnymi problemami. Zapytaj, czy fizjoterapeuta pracuje z dolegliwościami takimi jak Twoja i nad powrotem do aktywności, na której Ci zależy.
  • Przebieg pierwszego spotkania. Powinno obejmować wywiad, badanie ruchu i zrozumiałe wyjaśnienie, co dalej, a także informację, kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska.

Masz pytanie, zanim się umówisz? Napisz przez formularz kontaktowy. Odpowiem, czy w Twojej sytuacji lepiej zacząć od spotkania, czy od wizyty u lekarza.

Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Wstawki „Z mojej praktyki” opisują moje obserwacje, a nie zalecenia dla konkretnej osoby.