Blog Archives

Autor Tomasz Maciołek Specjalizacja Fizjoterapeuta i Trener Personalny Ostatnia aktualizacja 2 kwietnia 2026 Źródła 1 Trening FBW – Full Body Workout to jedna z najpopularniejszych metod treningowych, szczególnie wśród osób początkujących oraz tych, które dysponują ograniczonym czasem na treningi. W […]

Autor Tomasz Maciołek Specjalizacja Fizjoterapeuta i Trener Personalny Ostatnia aktualizacja 2 kwietnia 2026 Źródła 1 Ile powtórzeń robić na masę? To pytanie dość często zadawane jest w kontekście treningu siłowego. Wybór odpowiedniej liczby powtórzeń w serii to kluczowy element efektywnego […]