Trener personalny online to metoda współpracy treningowej, dietetycznej i suplementacyjnej, która pozwala na prowadzenie klientów zdalnie. Podopieczny w ramach współpracy otrzymuje rozpiski diety, treningów oraz planu suplementacyjnego. Trener online czuwa nad procesem odchudzania, budowania masy lub siły mięśniowej. W ramach […]
Cytrulina jest coraz częściej omawianym suplementem, który zyskuje popularność wśród osób dbających o zdrowie, sportowców oraz pasjonatów kulturystyki. Dzięki unikalnemu wpływowi na organizm cytrulina oferuje szereg korzyści – od poprawy wydolności fizycznej, aż po wsparcie w regeneracji. Poniższy artykuł przedstawia […]
Kreatyna to organiczny związek chemiczny, który występuje naturalnie w ludzkim organizmie – głównie w mięśniach szkieletowych i wątrobie. W syntezie kreatyny biorą udział trzy aminokwasy: arginina, glicyna oraz metionina. Jej podstawową funkcją jest wspieranie produkcji energii w postaci ATP (adenozynotrójfosforanu), […]
Czym jest metabolizm i dlaczego jest tak ważny? Metabolizm to ogół procesów chemicznych zachodzących w organizmie, które umożliwiają przekształcanie spożywanej energii w paliwo dla ciała. Szybkość metabolizmu ma ogromny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, budowanie masy mięśniowej oraz ogólne zdrowie. […]
Białko na masę – sprawdź ile powinieneś jeść białka, gdy budujesz mięśnie. Białko odgrywa kluczową rolę w procesie budowania masy mięśniowej, a jego odpowiednia podaż jest niezbędna dla efektywnej regeneracji i wzrostu tkanki mięśniowej. Właściwe dopasowanie ilości spożywanego białka pozwala […]
