Masz plan treningowy z internetu, dietę z Instagrama i suplementy, które polecił kolega. Robisz swoje — seria tu, kardio tam, scroll między podejściami. Mija miesiąc. Dwa. Nic się nie zmienia. Brzmi znajomo?
Nazywam się Tomasz Maciołek. Jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym z Konina. Od 20 lat pomagam ludziom, którzy utknęli dokładnie w tym miejscu — między chęciami a wynikami. Łączę wiedzę o ruchu, rehabilitacji i żywieniu w jedno spójne podejście. Nie dlatego, że tak ładnie brzmi w ofercie, ale dlatego, że ciało nie działa w oderwanych kawałkach. Trening bez zrozumienia biomechaniki to jazda na oślep. Dieta bez kontekstu treningowego to strzelanie w ciemno. A suplementacja bez fundamentów to wyrzucanie pieniędzy.
Moja specjalizacja? Trening siłowy oparty na dowodach, fizjoterapia ukierunkowana na powrót do pełnej aktywności i dietetyka sportowa. Do tego biohacking — bo optymalizacja zdrowia nie kończy się na siłowni.
Wiedzę buduję latami — na uczelni, kursach i w praktyce z setkami klientów.
Wykształcenie:
Certyfikaty i szkolenia:
Na mojej stronie znajdziesz pełną listę na podstronie Szkolenia i certyfikaty.
Nie traktuję certyfikatów jako kolekcji odznak. Każde szkolenie wybieram pod kątem tego, co realnie przekłada się na wyniki moich podopiecznych — od techniki ćwiczeń, przez terapię manualną, po optymalizację diety i suplementacji.
20 lat w branży. Setki klientów — od osób, które nigdy nie postawiły stopy na siłowni, po mocno zaawansowane osoby, które potrzebowały wycisnąć ostatnie procenty ze swojej formy.
Trener personalny — Konin
Prowadzę treningi personalne stacjonarnie i online. Pracuję z klientami 1:1, bo każdy organizm reaguje inaczej. To, co działa u jednego, u drugiego daje zerowe efekty — dlatego indywidualne podejście to nie slogan, a jedyna metoda, która ma sens.
Fizjoterapeuta
Pomagam wrócić do aktywności po kontuzjach i urazach. Korygowanie wad postawy, stabilizacja stawów, praca nad mobilnością — to fundamenty, bez których żaden plan treningowy nie ma prawa działać długoterminowo.
Prowadzenie online
Współpracuję zdalnie z klientami z całej Polski. Pełen nadzór: plan treningowy, rozpiska diety, suplementacja, stały kontakt i korekty w czasie rzeczywistym. To nie jest „PDF i spadaj” — to ciągły proces.
Wyniki klientów:
Efekty moich podopiecznych możesz zobaczyć na stronie Metamorfozy. Każda transformacja to realna historia — z konkretnym punktem startowym, planem działania i mierzalnym efektem.
Fundament wszystkiego, co robię. Trening siłowy to nie tylko większe mięśnie — to lepsze kości, sprawniejsze stawy, szybszy metabolizm i odporność na kontuzje. Każdy program opieram na sprawdzonych schematach (FBW, push-pull, upper-lower) i dopasowuję do poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i celów klienta.
Ciało, które boli, nie będzie trenować efektywnie. Jako fizjoterapeuta najpierw oceniam postawę, mobilność i wzorce ruchowe. Dopiero na tej podstawie buduję trening. Jeśli masz ból pleców, kolana czy barku — nie ignoruję go. Znajduję przyczynę i naprawiam ją, zanim wskoczymy na większe ciężary.
Rozpiskę makroskładników dostajesz dopasowaną do Twojego celu — masa, redukcja czy rekompozycja. Żadnych gotowych diet z internetu. Liczę zapotrzebowanie kaloryczne, rozkładam makro i mikro, i tłumaczę dlaczego. Bo dieta, którą rozumiesz, to dieta, której się trzymasz.
Suplementy to uzupełnienie, nie fundament. Najpierw dieta, trening i sen. Dopiero potem kreatyna, witamina D3, magnez czy adaptogeny. Nie polecam niczego, czego sam nie sprawdziłem na sobie albo nie potwierdzają solidne badania. Na moim blogu znajdziesz kompendium wiedzy o konkretnych substancjach — od kreatyny, przez cytrullinę, po beta-alaninę.
Optymalizacja zdrowia wykracza poza siłownię. Jakość snu, ekspozycja na światło, kontrola stresu, praca z oddechem — to elementy, które potrafią podnieść Twoje wyniki bardziej niż kolejny suplement. Więcej o biohackingu na moim blogu.
Na blogu publikuję kompendium wiedzy oparte na badaniach naukowych.
Każdy artykuł piszę z perspektywy praktyka — nie teoretyka.
„Trening wpływa na Ciało, Umysł i Duszę. Ja daję Ci wytyczne. Ty Rośniesz.”
To zdanie wisi na mojej stronie głównej i oddaje wszystko, w co wierzę.
Nie jestem trenerem, który krzyczy „dawaj jeszcze jedno!”. Nie jestem też fizjoterapeutą, który powie „niech Pan leży i nie rusza się”. Jestem gościem, który łączy oba te światy — i dorzuca do tego wiedzę o żywieniu, suplementacji i optymalizacji zdrowia.
Moje podejście opiera się na trzech filarach:
Twoje ciało, Twoja historia zdrowotna, Twój tryb życia, Twoje cele. Plan treningowy i żywieniowy muszą to uwzględniać, inaczej to loteria.
Nie wydaję poleceń. Tłumaczę, dlaczego robimy X, a nie Y. Dlaczego jemy tyle białka. Dlaczego to ćwiczenie, a nie tamto. Klient, który rozumie proces, jest klientem, który go utrzyma — nawet bez trenera.
Szybkie wyniki są fajne. Trwałe wyniki są lepsze. Buduję nawyki, nie plany na 30 dni. Dlatego moi podopieczni nie wracają do punktu wyjścia po zakończeniu współpracy.
Chcesz pogadać o współpracy? Wybierz formę, która Ci odpowiada:
Formularz kontaktowy: tomaszmaciolek.pl/trener-konin-kontakt
Social media — śledź mnie na bieżąco:
Oferta i cennik:
Lokalizacja: Konin
Nie musisz mieć gotowego planu ani wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz. Napisz, powiedz mi, gdzie jesteś i dokąd chcesz dojść. Resztę ogarniemy razem.