14 listopada, 2025
Leksykon treningów
FBW, czyli popularny plan full body workout, to system treningowy, gdzie ćwiczymy całe ciało podczas treningu.
Blog Archives
Ochrona przeciwsłoneczna to element must have w okresie lata. Słońce – źródło życia, energii i witaminy D. Jego promienie poprawiają nam nastrój i malują na skórze piękną, wakacyjną opaleniznę. Jednak ta sama energia, którą tak cenimy, może być również naszym […]
3 czerwca, 2025
Uncategorized
Johimbina na odchudzanie to pomysł, który budzi pewne kontrowersje, gdyż z jednej strony mamy do czynienia ze substancją skuteczną w przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, a z drugiej strony niekoniecznie legalną. Musimy pamiętać, że w Polsce johimbina nie jest dopuszczona do […]
Facet po 40 roku życia to moment, w którym powinniśmy szczególnie zadbać o zdrowie. W tym okresie życia często pojawiają się refleksje na temat zdrowia, wyborów życiowych i ogólnego samopoczucia. Ponieważ ciało przechodzi zmiany, niezwykle ważne jest wdrożenie praktyk promujących […]
16 maja, 2025
Dieta
· Lifestyle
· Odchudzanie
Wieczorne podjadanie bywa kłopotliwe. Ach, te wieczory… Dzień pełen wrażeń dobiega końca, obowiązki (przynajmniej większość z nich) zostały wypełnione, a Ty wreszcie możesz rozsiąść się wygodnie na kanapie. I wtedy, niczym niezapowiedziany gość, pojawia się ON – mały, podstępny głód, […]
14 maja, 2025
Uncategorized
Odblok po cyklu, znany również jako PCT (Post Cycle Therapy), jest kluczowym elementem dla osób, które zakończyły cykl ze sterydów anabolicznych lub planują przerwę od hormonalnej terapii zastępczej. PCT jest niezbędne do przywrócenia naturalnej produkcji hormonów, minimalizacji skutków ubocznych oraz […]
10 maja, 2025
Training
· Trener personalny
Trening FBW dla mężczyzn to jeden z popularniejszych systemów treningowych, które można wykorzystać w celu poprawy sylwetki. Trening siłowy stanowi fundamentalny element dbania o zdrowie, sprawność fizyczną oraz estetykę sylwetki, szczególnie w populacji męskiej. Wśród różnorodnych metodologii treningowych, system Full […]
23 kwietnia, 2025
Training
· Trener personalny
Trening FBW dla kobiet oznacza angażowanie wszystkich głównych grup mięśniowych podczas jednej sesji. W praktyce przekłada się to na wyższą częstotliwość bodźca dla każdej partii, co wspiera można wykorzystać w okresie odchudzania, budowania masy mięśniowej, czy też poprawy wytrzymałości. Jest […]
18 kwietnia, 2025
Suplementacja
Glicyna, niepozorny aminokwas występujący naturalnie w organizmie, od kilku lat wzbudza coraz większe zainteresowanie klinicystów i osób zmagających się z bezsennością. Badania sugerują, że wieczorna suplementacja nawet niewielkiej dawki może poprawiać subiektywną i obiektywną jakość snu, skracać latencję zasypiania oraz […]
15 kwietnia, 2025
Dieta
Posiłki na masę mięśniową pozwalają nam na dostarczenie odpowiednich produktów, które będą sprzyjać rozbudowie naszej sylwetki. Rozbudowa masy mięśniowej stanowi priorytet dla wielu osób pragnących nie tylko poprawić swoją sylwetkę, lecz także zyskać dodatkową siłę i wytrzymałość. Wielu początkujących w […]
Page 1 of 4